Zawszę się mogę dostosować - nie musi być po treningu. Tylko, że tym sposobem miałbym 3 dni treningowe wyglądające tak: DT 2400 (bez liczenia warzyw i minimum tłuszczu do smażenia) DNT 1800 3 razy trening (bill starr 5x5): baza - przysiady, wyciskanie, mc, wiosło, żołnierskie dodatki - podciaganie, biceps, triceps, moze cos izolowanego, T2B itd. [...]
[...] Cel cyklu : zwiększnie masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : brak Aktywnośc Fizyczna : brak systematycznego uprawiania sportu (nie licząc WFu 4x w tygodniu, czasem siłkę mamy,ale 60 minut to niedużo,mamy mało wymagające cwiczenia),narty w zimę, (i jeżeli można to zaliczyc,bo to jednak harówka niezła) jestem perkusistą :P - [...]
Nie ma sensu stosować jednej wiele razy. Strzał robimy nawet do 7 dni. Jeśli zamierzasz stosować np. 3 razy jedną strzykawkę to przez 21 dni ona sobie gdzieś tam w kącie leży i chociażby się kurzy. Jeśli masz nadal sny o sterylności to zapytaj alergika ile w kurzu jest wszelkiej maści robactwa. Ten pozostały 0.1ml też ma kontakt z powietrzem [...]
[...] mimo ze poularny to srodek ten ma troche skutkow ubocznych. Sam tesc na poczatek i tak dobrze bedzie Cie robił. W 5 tyg jedna ampulke dzielisz np. na 3 wbicia co 2-3 dni . nie ktorzy dziela na dwa niektorzy na 5 sa różne szkoly. W 10 tygodniu tak samo. I 3 amp na odblok Z hcg jest troche zabawy bo trzeb rozrobic proszek z woda i [...]
[...] mimo ze poularny to srodek ten ma troche skutkow ubocznych. Sam tesc na poczatek i tak dobrze bedzie Cie robił. W 5 tyg jedna ampulke dzielisz np. na 3 wbicia co 2-3 dni . nie ktorzy dziela na dwa niektorzy na 5 sa różne szkoly. W 10 tygodniu tak samo. I 3 amp na odblok Z hcg jest troche zabawy bo trzeb rozrobic proszek z woda i [...]
[...] odczekiwania np miesiac czy dwa. Juz wspominalem ze jak zrobicie np 1 upust w rckik to to NIC nie da bo trzeba upuscic minimum 3 razy, i jeden po drugim w odstepie max kilku dniowym. czyli np w pon 500ml i w piatek drugie 500 i za tydzien kolejne 500 Z towaru leci dlugi test 200-250 co 5 dzien. Wino 10mg dziennie i Aromek 1/4 tabs co 3 dni. I tak [...]
Ja szedłem na upust przy hgb ok 19 i hct 54-55, myślałem że ban bedzie ale musiałem spróbować dla czystego sumienia. 2 dni przed bez ćwiczeń siłowych tylko aeroby, woda z 5l dziennie, dzień przed elektrolity 3 saszetki, temperatura w pokoju gdzie śpie 18 stopni, w dzień pobrania elektrolity i cały czas woda, nawet jadac na pobranie jechałem z [...]
Upust nr 2 Tym razem wenflon z igłą 1.5(ostatnio 1.1) i 500ml zeszło w 8 minut zamiast 40minut. 2 dni temu brałem Cialis a wczoraj i dzisiaj po 900mg nattokinazy i chyba pomogło tylko ciezko było potem zatamować wyciek z żyły. Następnie dolewka 500ml optylite . W sobotę badania morfo , żelazo, ferrytyna i zobaczymy jak się sprawy mają.
[...] leząc D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Po treningu 20min aerobów na bieżni lub rowerku, lub orbitreku... Czyli w sumie po 8 treningów z każdego planu, można je robić 2-3x w tygodniu z aerobami na koniec, które można tez systematycznie wydłużać, ale nie więcej niż 40min w sumie, a pozostałe dwa dni proponuje treningi interwałowe. "
Jak boisz się tak ryzykować to licz, ale dorzuć sobie kalorii. Nawet jak coś podskoczy w obwodach to potem wróci do stanu poprzedniego i dalej będzie leciało. Nie możesz non stop jechać na ujemnym bilansie. :-( Na pewno masz rację, tylko że ta moja regeneracja się już kończy. Trwa już 1,5 tygodnia, a jutro chciałam zacząć robić maksy przed [...]
[...] większe grupy, i po jednej na małe. W piątkach, jak jesteś kozak, to rób po 3 serie na duże grupy, dwie na małe. Jak dowalisz się 5 seriami na klate, to nie zregenerujesz się w ciągu dwóch dni. A w HST robi się 3 treningi tygodniowo. W poprzednim HST dawałeś rade robić po 5 serii w piątkach? Organizm zdążył się zregenerować na następny trening?
[...] mial po nich zakwasy itd. ale nie zalamuj sie bo to szybko mija a uciecha z rosniecia jest bardzo przyjemna. JEsli zakwasy uniemozliwia ci trening to odczekaj te 2-3 dni i rob od nowa. Pompki rob na szerokim rozstawie rak, na zwyklym rozstawie rak, i na waski rozstawie rak. 3) jesli tak bardzo lubisz slodkie, to staraj sie nie jesc [...]
[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 60 min x 9 + EPOC(3 x (6% z 1806 = 108)) = 1944 kcal (3*60*9+EPOC (3*(6%z1816=109)=1620+327=1947) 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 277 kcal (278) 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1631 kcal + (TEA)223 kcal = 2083 kcal (1816+278)=2094 5. Dodajemy NEAT: 2083 kcal + 400 kcal = 2483 [...]
hcg bijesz do momentu az zaskoczy porzadnie test, jednemu styknie 10k,innemu 20k. 3 dni po sermy clom+nolva po tabsie na noc przez min 30 dni, z tym ze przed sermami badanie estro i prolki i zbicie do norm gdyby byly ponad. nolve mozna pociagnac o tydzien dluzej solo w dawce 0.5 tabsa.
[...] na mnóstwo pytań. Od roku ćwiczyłem w zasadzie tak dla lepszego samopoczucia wyciskałem na leżąco 30kg 30razy 2 min przerwy i tak 4 powtórki dziennie 120 potem odstęp dwa dni i znowu seria. raz w tygodniu to sztangą ( wylałem ją z betonu i doniczek ogrodowych ) 30 na bicepsy. Po roku zauważyłem że to ćwiczenia dało pewne efekty bo byłem wąski [...]
[...] wbudowaniem go w mięśnie, czyli rozbudowaniem masy mięśniowej w stosunku do masy reszty ciała. Gdyby tak było to obliczcie sobie szybko sami: 250 gr białka dziennie razy 365 dni to daje nam ponad 90 KILOGRAMÓW białka rocznie a jak ktoś ćwiczy powiedzmy 5-6 lat to jedząc to ważąc 95 kg i zjadając 2,5 gr białka dziennie w ciągu 5-6 lat ćwiczeń [...]
[...] cm wzrostu i ważę 57 kg. Ćwiczę na siłowni juz 5 miesięcy, z miesieczna przerwą w połowie. Ćwiczę SPLIT-em tj. Klatka+Biceps Plecy+Triceps Nogi+Barki Ćwiczyłem systemem : 2 dni siłowni - 1 dzień przerwa- 2 dni siłka i tak w kółko. Efekty było widoczne. Pochłania mi to jednak strasznie dużo czasu. Od września planuje zacząć trening na masę [...]
[...] masy. Podawanie przez producenta czy dystrybutora takiej ilości choliny jest zwykłym okłamywaniem klienta. Opakowanie 100 gram zawiera więc niecałe 3 gramy choliny. Dzienne zapotrzebowanie na cholinę szacuję się na pół grama, z prostej kalkulacji wynika, że pełen 100gramowy słoiczek starczy raptem na 5-6 dni suplementacji 100% zalecaną dawką.
Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców
